Waktu Tidur Anak

 Alhamdulillah..Allah menunjukkan ilmunya ini padaku ketika merawat anak-anak. Pentingnya siklus tidur yang teratur,kualitas dan kuantitasnya berpengaruh banget untuk perkembangan dan mood mereka. Anak- anak memang aku arahkan selepas isya,mereka siap untuk masuk kamar supaya besok pagi bisa bangun dengan badan yang segar. Hal ini juga memudahkan ketika anak akan mulai bersekolah karena jam sekolah yang mengharuskan mereka untuk bangun pagi. Sebenarnya berapa lama sih waktu tidur yang dibutuhkan anak-anak? Berikut yang aku rangkum dari berbagai sumber:

9 bulan,malam 11 jam&siang 3 jam total 14jam

12-24 bulan,malam 11 jam&siang 2 jam total 13 jam

36 bulan,malam 10,5 jam&siang 1,5 jam total 12 jam 

4-5 tahun,malam 11-12 jam & siang belum tentu tidur 

6 tahun,malam 10-11 jam 

7-8 tahun,malam 9,5 - 11,5 jam 

Waktu awal menjadi ibu baru,semua terasa harus ideal..aku ingat sahnon yang memang susah untuk tidur siang aku paksa untuk tidur malam dimulai dari habis maghrib...jadi ga heran kalo bayi sahnon udah masuk kamar jam 6 dengan lampu sudah dimatikan..

Sekarang,keadaannya sudah jauh lebih fleksibel karena sherin ga terlalu susah untuk diajak tidur siang..sedangkan salma malah mudah sekali,hanya kelonin lalu gelapin kamar dan dia akan otomotis mengemut jari jempol kirinya..alhamdulillah..

Karena siklus tidur yang sudah terjadwal ini juga aku terbiasa untuk mengantuk sehabis isya dan akan lebih mudah untuk bangun sekitar jam 4 subuh untuk melakukan ibadah yang lebih khusyuk kepada Allah..

Tipsnya untuk bisa tidur sehabis isya adalah anak-anak untuk tidur siang nya jangan terlalu sore..jam 13.00-14.00 adalah waktu yang tepat untuk tidur siang dengan durasi maksimal 2 jam..jika lebih dari itu,lebih baik dibangunkan. Lalu jika anak tidak mau tidur siang,sehabis magrib setelah makan sore,segera ajak anak ke kamar,matikan lampu dan mulai bercerita atau dongeng.biarkan dia tidur lebih awal supaya kuantitasnya tercapai..ini berlaku untuk balita ya..setelah anak menginjak umur 5 tahun mungkin sehabis magrib bisa diajarkan iqro ataupun belajar dulu lalu baru bersiap untuk tidur sekitar jam 20.00..mungkin untuk beberapa orangtua hal ini tidak bisa dilakukan, tapi buatku ini penting untuk kebutuhan anak-anak.

Mudah-mudahan cara kita merawat amanah Nya diridhoi Allah,sehingga anak-anak tumbuh sehat dan berkembang baik..aamiinn..

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengalaman Menggunakan Oil Cleansing Method

“Kulit yang sempurna tidak akan terjadi dalam semalam” quote itu saya kutip dari GMN E-zine issue5. Segala sesuatu yang alami memang tidak bisa diharapkan hasilnya secara instan. Tapi kita tetap wajib memberikan yang terbaik bagi tubuh kita ini dari sesuatu yang alami.Jadi ternyata cara yang benar dan yang baik untuk bisa membersihkan kulit secara sehat sekaligus melembabkannya adalah membersihkan kulit kita dengan minyak. apa?minyak? kita mungkin heran dan tidak bisa percaya untuk mengoleskan minyak ke kulit wajah kita karena sudah lama memakai produk berkimia umum,. Mungkin dibayangan kita , perasaan licin, pori-pori tersumbat, dll. Pertama hal yang harus kita pahami bahwa minyak itu larut dengan minyak. Kotoran dan sisa kosmetik dapat dibersihkan dengan minyak. Dipikir-pikir bener juga sih.waktu itu saya selalu membersihkan mascara dengan baby oil karena dengan pembersih sabun biasa ga akan bersih. Belakangan baru saya ketahui bahwa baby oil terbuat dari mineral oil yang mana
Baca selengkapnya

Selamat datanggg..!! Mengantar anakku ke dunia..

15 September 2010 Kehamilan yang semakin membesar ini membuat aku sering terbangun pada tengah malam karena merasa ingin buang air kecil yang seakan2 sudah lama ditahan..Yah..mungkin pelatihan juga karena pas ada baby pasti sering bangun malam..Perut juga semakin besar dan sesak jika berubah posisi tidur..stretchmark terlihat sudah mencapai pusar..waduh..padahal sebelum 7 bulan kondisi kulit perutku masih mulus loh..hiks. Umur kandungan sudah 39 minggu dan banyak orang yang menanyakan kapan melahirkan..aku juga bertanya2 kapan waktu itu tiba. Subuh itu aku ke kamar mandi dan melihat ada flek coklat dicelanaku..perasaanku senang sekaligus deg2an, waktu melahirkan sudah dekat.. Segera kuberitahu suamiku dan dia tersenyum, sebentar lagi kita akan bertemu si kecil..Mama yang keluar kamar untuk sholat subuh kuberitahu juga, dan beliau mengatakan siap2 aja ga usah ke RS dulu. Pengalaman mama, sore baru mulas2.. 16 – 18 September 2010 Mulas2 yang ditunggu itu tak kunjung datang..hampir
Baca selengkapnya

Amanah lagi..putri ketiga

Kedatangannya memang sangat diluar dugaanku..yang aku ingat ketika testpack menunjukkan hasil positif,aku malah menangis..karena aku ga siap,dan alasan lainnya yang membuatku justru bersedih..tapi seiring dengan waktu hanya penerimaan dan pengharapan yang ada..kehamilan berjalan lancar alhamdulillah,waktu itu aku berkantor dikas rau dekat dengan rumah oma dimana tempat aku menitipkan anak-anak dengan pengasuh. Walaupun aku tahu persalinan pasti dengan caesar lagi tetap saja aku takut..aku juga ditawarkan oleh SPOG nya untuk melakukan steril karena ini adalah operasi caesar yang ketiga. Aku ragu sekali dengan steril ini padahal aku sudah tidak sanggup lagi untuk hamil dan melahirkan, jadi tawaran itu aku tolak. ikhtiar aku memakai jalan lain saja yang mudah-mudahan Allah ridhoi. Tanggal 6 september 2019 adalah tanggal yang kupilih utk melahirkan dengan umur kehamilan kira-kira 38 minggu lebih 3 hari.  Pagi jam 6 kami sudah disari asih serang, prosedur pertama adalah pengambilan darah,la
Baca selengkapnya