Keluarga ErfaNita

Beberapa jenis pengaturan pola makan yang sudah pernah saya lakukan antara lain 1.pembatasan kalori dimana ga tau pasti jg itungannya,hehe.. Cuma batesin makanan gorengan dan yang manis-manis. Banyakin makan yang ditumis,kukus.rebus ato panggang.kurangin nasi. 2.makan dengan frekuensi lebih sering dengan memakan buah diantara waktu makan (jam 9 dan jam 3) 3.meminum sesendok minyak zaitun diantara waktu makan (jam 9 dan jam 3) 4.rawfood abal2 yaitu mengganti nasi dengan sayuran mentah.kayak timun,tomat,selada,buncis mentah,kacang panjang mentah,toge,wortel,kol. Yangmana lama-lama bosen juga bermenukan karedok,asinan betawi atau gado-gado..(dasar ga kreatif) Tapi semuanya baik kok, asal konsisten. Sampai saat ini saya belum menemukan pola makan sehat yang sesuai buat saya..berganti-ganti terus. Memang sih dah turun ke angka 52-53 kg, tapi masih pengen turun lagi ke 50 kg. Makanya ketika membaca buku foodcombining itu gampang karya erikar lebang, saya mau coba. Intinya dari peng

Ketika baca artikel dimana disebutkan umur anak yang sudah bisa dilatih pipis dan pup sendiri adalah 27 bulan, maka saya mulai memakaikan training pants untuk anak saya kala malam dan celana biasa pada siang hari di umur 26 bulan. Pertama kali tentu saja sahnon sering kali dah bocor duluan.baik itu pipis maupun pup.malahan ada jg dah kering tuh pup…T_T Strategi pertama adalah rajin2 bilangin ke anak kalo mau pipis atau pup,bilang ya..sahnon jg sering diajak ke kamar mandi 2-3 jam sekali. .trus ibunya jg jangan males kalo tengah malem anak minta pipis ke kamar mandi. Alhamdulillah ..di umur 32 bulan ini sahnon dah pinter ngomong kalau mau pipis atau pup. Malem juga walopun dia lagi tidur, tetep bilang…”mau pipis..’hehehe..jadi dengan mata masih mejem,langsung tak gendong ke kamar mandi.. Sekarang yang belum tinggal ngelatih dia lepas celana sendiri,ke WC dan pake celana lagi..