Beberapa jenis pengaturan pola makan yang sudah pernah saya lakukan antara lain 1.pembatasan kalori dimana ga tau pasti jg itungannya,hehe.. Cuma batesin makanan gorengan dan yang manis-manis. Banyakin makan yang ditumis,kukus.rebus ato panggang.kurangin nasi. 2.makan dengan frekuensi lebih sering dengan memakan buah diantara waktu makan (jam 9 dan jam 3) 3.meminum sesendok minyak zaitun diantara waktu makan (jam 9 dan jam 3) 4.rawfood abal2 yaitu mengganti nasi dengan sayuran mentah.kayak timun,tomat,selada,buncis mentah,kacang panjang mentah,toge,wortel,kol. Yangmana lama-lama bosen juga bermenukan karedok,asinan betawi atau gado-gado..(dasar ga kreatif) Tapi semuanya baik kok, asal konsisten. Sampai saat ini saya belum menemukan pola makan sehat yang sesuai buat saya..berganti-ganti terus. Memang sih dah turun ke angka 52-53 kg, tapi masih pengen turun lagi ke 50 kg. Makanya ketika membaca buku foodcombining itu gampang karya erikar lebang, saya mau coba. Intinya dari peng...
Komentar
Posting Komentar